Résumé de la formation :
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), créé par Jon Kabat-Zinn dans les années 1970, vise à aider les personnes à mieux gérer le stress, la douleur et les émotions difficiles grâce à la pleine conscience.
Ce premier module introduit les bases de la méditation et des pratiques de pleine conscience pour apprendre à observer ses pensées et émotions sans jugement
* Financement personnel possible, si vous n’êtes pas éligible au DPC.
Objectifs
1. Découvrir les principes de la pleine conscience et ses bienfaits pour la santé.
2. Apprendre à utiliser la méditation pour gérer le stress quotidien.
3. Développer une attention plus consciente et bienveillante envers soi-même et les autres.
4. Acquérir des outils pour réduire le stress et l’anxiété.
Prérequis
Aucun
Méthodes pédagogiques
- Méthode affirmative
- Méthode intérrogative
- Etude de cas clinique
Méthodes D’évaluation
- Pré-test/Post-test
- Mise en situation
- Quizz
Prochains séminaires
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