Formations / MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) : le vivre, le pratiquer pour l'intégrer à son exercice professionnel (Module 2)
Contenu de la formation
Dans ce second module, les participants approfondissent les techniques apprises pour mieux répondre aux défis quotidiens et aux situations de stress plus complexes.
La pleine conscience est ici appliquée à des domaines spécifiques comme les relations interpersonnelles ou le travail.
Ce programme, toujours basé sur les principes développés par Jon Kabat-Zinn, aide à renforcer la résilience émotionnelle et à intégrer les pratiques dans la vie courante pour un bien-être durable.
Objectifs
- 1. Approfondir les techniques de méditation et de pleine conscience.
- 2. Appliquer ces techniques dans des situations de stress plus complexes.
- 3. Renforcer la résilience émotionnelle et la gestion du stress chronique.
- 4. Intégrer la pleine conscience dans la vie professionnelle et personnelle pour un bien-être durable.
Prérequis
Aucun
Méthodes pédagogiques
- Méthode affirmative
- Méthode interrogative
- Étude de cas clinique
Méthodes d’évaluation
- Pré-test / Post-test
- Mise en situation
- Quiz