RETRAITE Méditative
dans les vosges
Programme détaillé
du lundi 26 au Mercredi 28 Octobre 2026
avec le Dr Caroline Roeser
Lundi
10h – café d’accueil, cercle d’ouverture
11h – randonnée de 8km, dénivelé de 200 m, vers les châteaux de Rathsamhausen et Lutzelbourg, repas tiré du sac (si la météo le permet)
14 h30 – 17h – temps libre
17h – 18h45 – Relaxation et méditation
19h – Dîner
Mardi
7h – Méditation
7h30 – 9h30 – Petit déjeuner
9h30 – 14h30 – randonnée, de 12 km, ascension du Mont Saint Odile, découverte du sentier des merveilles, yoga, repas tiré du sac (si la météo le permet)
14h30 – 17h – Temps libre (spa, détente …)
17h – 18h45 – Relaxation et méditation, feedback de la journée
19h – Dîner
Mercredi
7h – Méditation
7h30 – 9h30 – Petit déjeuner
9h30 – 14h00 – Randonnée entre forêt, villages et vignoble de 8 à 10 km environ.
14h – 15h30 – Méditation, feedback du séjour.
Les horaires peuvent être modifiés en fonction de la météo et des besoins du groupe.
Et si vous vous offriez une pause…
Un espace pour ralentir, respirer, ressentir profondément ?
Au cœur des forêts vosgiennes, lorsque l’automne déploie ses couleurs chaudes et enveloppantes, ce séjour vous invite à une rencontre intime avec la nature… et avec vous-même.
Inspirée du shinrin yoku, l’art japonais du bain de forêt, chaque marche devient une méditation, une invitation à éveiller ses sens, pour développer ses ressources intérieures, réduire le stress et stimuler son immunité.
S’émerveiller, écouter les chants des forêts et le silence, ressentir, prolonger les bienfaits de la nature avec le spa de l’hôtel, véritable invitation à la détente et au lâcher-prise.
Les randonnées sont émaillées de moments de silences, de méditations, d’étirements en pleine conscience ou yoga, et de partages. La randonnée est d’un niveau moyen entre 8 à 12 km, avec un dénivelé de 460 m pour l’ascension du mont Sainte Odile.
Il faudrait prévoir d’emmener un sac à dos, une gourde d’eau, une serviette pour s’allonger, des chaussures de randonnées, des bâtons si besoin, lunettes de soleil ou chapeau, crème solaire, cape de pluie, et vêtements adaptés selon la météo.
Pour la salle : un tapis de sol, un plaid, un coussin de méditation. La chaise peut être une alternative au coussin ou banc de méditation.